w jakich

Zastnawiam się jak bez zbóż wbić 600 WW :o Napisałbyś na priv albo tu(o ile to nie problem) z jakich grup produktów będziecie korzystali ? Zmieniony przez - NicNieWiem w dniu 2018-10-08 07:28:56

[...] , czasu mam sporo a pośpiechu nei lubie ( bombke ogarniam od 15 miesiecy hehe - takie mam zbieranie ) Dziękuje , A te dodatki na dole wymienione to kiedy i jak i w jakich ilościach ( to tak na wstepie bo jak już zrobie zakupy to wtedy będę dokładnie zgłębiał wiedze ) Ogólnie to proszę o rozpisanie dokładnie listy zakupów (ile i czego ) [...]

zauwazyłem że Hemoglobina z 16.9 spadła i zawsze miałem ją lekko ponad norme Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-23 17:08:38 Co wtedy brałeś z saa i w jakich dawkach? Co brałeś z supli, że obniżyłeś tak hemoglobinę? Ile wody pijesz dziennie?

zauwazyłem że Hemoglobina z 16.9 spadła i zawsze miałem ją lekko ponad norme Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-23 17:08:38 Co wtedy brałeś z saa i w jakich dawkach? Co brałeś z supli, że obniżyłeś tak hemoglobinę? Ile wody pijesz dziennie? cypionat 500 week i deka 400 week . Z supli to cała masa ;) między innymi Arjuna ,astragalue , ip6 [...]

[...] zbadac?) 2. INIEKCJE - Spirytus waciki strzykawki Igły - jakie kupić ( jaka do pobierania a jaka do iniekcji ) Czy to wszystko????? 3.W jakie dni nie robić iniekcji i o jakich porach ( czy nie ma to zwyczajnie znaczenia ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-29 08:09:35 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-29 08:11:27

Ale przecież teraz nic nie kombinuje. Jem, trenuję. Uwierz, że nie da się ustalić swojego zera kalorycznego w dwa dni . Za jakieś 2tyg. pewnie będę wiedział na jakich kaloriach siedzieć. Więc teraz takie posty są bezcelowe. A co do hormonów - chodzi tutaj bardziej o leptyne. Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-10 10:03:23

Ja polecam z wodą i śmietana. Śmietany z 50g, 30wpc i do pełna wody, a jak do tego 100g mrożonki owocowe to jest już mega. Ww poniżej 10g. Fittneska na jakich ciężarnych oferujemy w seriach? Dziewczyna chodzi ze mną na siłownię i ciekaw jestem... Jeszcze zalejmy tym ryż i mamy pełnowartościowy posiłek. Lekko przedobrzyłeś z wyobraźnią IMO. Mowa o [...]

Ja polecam z wodą i śmietana. Śmietany z 50g, 30wpc i do pełna wody, a jak do tego 100g mrożonki owocowe to jest już mega. Ww poniżej 10g. Fittneska na jakich ciężarnych oferujemy w seriach? Dziewczyna chodzi ze mną na siłownię i ciekaw jestem...

No panowie wszystko zależy jak się podchodzi do treningu i na jakich ciężarach się pracuje i przede wszystkim jakie ćwiczenia ma się w planie. Inaczej jak się ma wyciskanie na klatkę, a inaczej jak się ma OHS. Ale generalnie taki trening push pull na 5-6 ćwiczeniach ogarniam w 60 minut jednak większość osób, która chodzi na siłownie dużo tego [...]

Jeszcze szerzej wolisz? Widziałem, że pokazujesz ćwiczenia, ale nie wiedziałem że aktualnie tak właśnie ćwiczysz. Zaglądam tu, ale dosyć nieregularnie - kettla w domu widzę pierwszy raz. Nadrobię zaległości w wolnej chwili. Kettle o jakich wagach posiadasz? Robisz z nimi coś oprócz podwieszania jako ciężar przy dipach/podciąganiu?

[...] ale nie wiedziałem że aktualnie tak właśnie ćwiczysz. Zaglądam tu, ale dosyć nieregularnie - kettla w domu widzę pierwszy raz. Nadrobię zaległości w wolnej chwili. Kettle o jakich wagach posiadasz? Robisz z nimi coś oprócz podwieszania jako ciężar przy dipach/podciąganiu? Moich filmów z kulami już nie znajdziesz, bo takie na które niema [...]

Tak Wycwiel gdyby nie było takiego tytułu to nic bym nie doradzał. A co do zawodów nie wiem na jakich zaliczają takie podciąganie ale na filmach już widziałem takie że dopiero po klepnieciu w plecy można rozpocząć kolejny ruch, ale już nie chciało mi się dyskutować skoro kolega stwierdził że takie podciągnięcia zaliczają.

[...] 30 mg mety eod. Wnioski nasuwają się same Jak Wy stosujecie tego Bolda? Nie wiem. j**nąłem przed chwilą 250 mg teścia i 20 mg mety. Licze na odbicie... Jednym słowem syf jakich mało. Macie jakieś pomysły jak to stosować? mam cały flakon, jako IA? ale jakie dawki skoro 300 mg uwaliło mi estradiol jakbym przez dwa tygodnie z rzędu na exe jechał [...]

[...] Wyciągnął swoją dziwną pałkę (jakkolwiek to brzmi %-) podobno niedostępna w Polsce) i zafundował mi taką sesję tortur, że wszystkie metody rollowania czy rozluźniania jakich dotychczas próbowałam, wydają się dziecinną zabawą. %-) Siniaków pewnie będzie masa. A wszyscy dookoła mieli ubaw z moich pisków i cierpień. :< Ale mimo nadal [...]

[...] 15 x 22 kg / 10 x 27 kg 15 x 10 kg / 15 x 15 kg / 15 x 20 kg / 10 x 25 kg Pierwszy raz wrzuciłam tutaj hantel, zamiast sztangi. Bez przeginania, bo nie pamiętałam w ogóle na jakich tu ciężarach robiłam. Za tydzień spokojnie 12,5. Wyciskanie leżąc RAMPA 6 6 x 20 kg / 6 x 30 kg / 6 x 35 kg / 6 x 40 kg / 10 x 20 kg (regress) 8 x 20 kg / 8 x 27 kg / [...]

[...] Wyciągnął swoją dziwną pałkę (jakkolwiek to brzmi %-) podobno niedostępna w Polsce) i zafundował mi taką sesję tortur, że wszystkie metody rollowania czy rozluźniania jakich dotychczas próbowałam, wydają się dziecinną zabawą. %-) Siniaków pewnie będzie masa. A wszyscy dookoła mieli ubaw z moich pisków i cierpień. :< Ale mimo nadal [...]

Właściwie sam sobie odpowiedziałeś o ilości pompek w seriach .Pytanie raczej na jakich przerwach jesteś w stanie wykonywać te 15 pompek i w ilu seriach .Tylko nie pisz że bez określonych przerw w ciągu dnia bo to do niczego Ciebie nie przybliży.Sprawdzianem postępu będzie wykonanie max. serii nie sądzę żeby wykonanie serii w przedziale 30-40 [...]

[...] - czyli tak do 5-6 powtórzeń. Czy to będzie 5x5, czy 10x5, czy jakiś wariant drabin (1,2,3,4,5) - tego nie wiem. Muszę jeszcze zajrzeć do Mike'a Mahler'a. Wiem za to, na jakich ćwiczeniach chcę się skupić - na wszystkich! Dlatego programy opierające się na 1-2 ćwiczeniach schodzą na drugi plan. Rozważałem - dla odmiany KBStrong z [...]

[...] jak świadomie korzystać z tzw. oddechu siły (power breathing ) w celu zwiększenia siły, w jaki sposób przygotować stawy i ścięgna do treningu z dużym obciążeniem, jakich błędów treningowych unikać, korekcja błędów za pomocą ćwiczeń wymuszających prawidłową technikę, jak bezpiecznie układać ciało w trakcie eksplozywnych [...]

Jaki zakres powtórzeń trzymać? 6-10? 3 dni po 5x10 pompek to na klatkę nie za mało?? Podobnie z resztą..? Mogę robić pompki takie, że zrobię 30 w serii, a mogę takie, że będzie problem ze zrobieniem 10.. Wolniej, trudniej, dynamiczniej - jest cała gama opcji.. Ćwiczenia z ciężarami łatwiej utrudnić. Jakich wytycznych się trzymać? Na razie mamy [...]